Manfaat Dari Rutin Bersepeda

Memiliki tubuh yang sehat tentunya jadi salah satu impian bagi banyak orang. Dengan tubuh yang sehat bugar, pastinya kita bisa melakukan beragam aktivitas dengan lancar serta bisa mengonsumsi beragam jenis makanan tanpa perlu takut mengalami berbagai keluhan. Untuk bisa mencapai tujuan tersebut, tentunya tidak serta-merta didapat secara instan. Seseorang pastinya perlu melakukan berbagai hal, mulai dari menjaga asupan nutrisi, memperbaiki pola hidup, serta melakukan olahraga. Ada beragam jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh banyak orang. Salah satu olahraga yang saat ini mulai populer adalah bersepeda. Saat ini sudah ada banyak menjadikan bersepeda menjadi hobinya, bahkan hingga buat kaos sepeda untuk regu bersepedanya. Tahukah Anda kalau ternyata bersepeda sendiri memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan?

5 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh

Bersepeda sendiri ternyata memiliki 5 manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaatnya.

  1. Menghindari risiko penyakit jantung

Ketika Anda rutin melakukan kegiatan bersepeda, hal tersebut ternyata bisa menguatkan otot jantung Anda sehingga sirkulasi darah ke seluruh tubuh serta mengurangi kadar lemak yang ada di dalam darah. Dengan bersepeda sendiri, Anda tentunya terhindar dari risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung, seperti tekanan darah tinggi, stroke, ataupun serangan jantung.

  1. Mengurangi risiko terkena kanker

Dengan bersepeda sendiri, tentunya Anda bisa mengurangi risiko terkena kanker. Rutin bersepeda, dan tentunya dengan memperhatikan pola hidup dan makanan, seseorang terhindar dari beberapa risiko kanker, seperti kanker paru-paru, kolorektal, usus, serta payudara.

  1. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes memang jadi satu penyakit yang terbilang berbahaya dan mengintai banyak orang. Salah satu penyebabnya sendiri adalah karena kurang beraktivitas. Bersepeda dipercaya mampu mengatasi hal tersebut. Menurut penelitian, bersepeda 30 menit setiap hari membuat seseorang memiliki risiko diabetes lebih rendah 40%.

  1. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus, bersepeda bisa jadi solusi yang bagus untuk Anda. Dengan bersepeda, tentunya metabolisme tubuh akan naik, otot akan terbentuk, dan lemak di tubuh akan terbakar. Dengan begitu, berat badan Anda juga akan turun.

  1. Merawat kondisi sendi

Saat kita bersepeda, bagian siku, dengkul, pergelangan kaki dan juga tangan pastinya akan bekerja. Dengan rutin bersepeda, kita melatih bagian tersebut agar tetap bergerak sehingga kondisi sendi juga tetap mantap.

Beberapa Manfaat Lainnya Dari Bersepeda

Selain untuk kesehatan, ternyata ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari bersepeda. Berikut beberapa di antaranya.

  1. Terlihat keren

Harus kita akui jika bersepeda sudah menjadi sangat populer saat ini. Dengan bersepeda, tentunya Anda juga akan terlihat keren di sosial media Anda, terlebih jika Anda buat kaos sepeda yang bagus dan dikenakan saat bersepeda.

  1. Membantu mengurangi polusi

Dengan rutin bersepeda, Anda sendiri sudah ikut serta dalam menjaga bumi. Bersepeda tentunya jadi solusi bepergian tanpa harus mengeluarkan polusi seperti kendaraan bermotor lainnya.

  1. Bisa melihat pemandangan sekitar

Bersepeda sendiri ternyata bisa jadi satu media yang bagus untuk kesehatan mata dan pikiran Anda. Anda bisa melihat pemandangan sekitar Anda selama di perjalanan, mulai dari pemandangan alam, bangunan, maupun orang-orang di sekitar Anda.

  1. Menambah pertemanan

Bersepeda ternyata juga bisa menambah relasi loh. Kegiatan bersepeda pastinya akan lebih menyenangkan jika dilakukan dengan banyak orang. Anda bisa mengajak orang lain dan membentuk tim bersepeda sendiri atau bisa juga Anda ikut komunitas bersepeda yang ada di daerah Anda. Pastinya pertemanan Anda juga akan semakin luas.

Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari rutin bersepeda, baik untuk kesehatan tubuh Anda maupun yang lainnya. Agar lebih terlihat keren saat bersepeda, langsung saja untuk buat kaos sepeda yang Anda inginkan ya!

Continue Reading →

Simak Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Anda

Banyak orang yang memilih olahraga bersepeda untuk membuat kesehatan tubuh lebih kuat dan sehat. Bukan hanya dari kalangan orang dewasa saja, namun dari kalangan anak-anak pun banyak yang menjalani olahraga yang menggunakan sepeda ini. Lalu apa saja manfaat dari melakukan olahraga sepeda? Benarkah ini termasuk jenis olahraga yang murah namun bermanfaat lebih banyak ketimbang lainnya? Lalu apakah hubungannya usaha jasa printing kain dengan olahraga sepeda?

Manfaat Olahraga Bersepeda Untuk Kesehatan dan Stamina Tubuh

Meski banyak yang memilih jenis olahraga dengan bergabung di sanggar senam atau gym namun nyatanya banyak juga yang memilih bersepeda meski dengan sepeda yang ada. Sepeda yang seharusnya dipakai untuk olahraga sepeda seharusnya adalah jenis sepeda gunung. Namun menggunakan jenis sepeda yang biasa pun tak mengapa. Berikut Kami sampaikan apa saja manfaat dari olahraga sepeda ini.

  1. Mengendalikan berat badan

Manfaat yang pertama adalah untuk membantu mengendalikan berat badan dengan cara memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Selain itu bersepeda juga bisa membantu membakar lemak serta membangun kekuatan otot dengan lebih baik. Jika Anda sedang dalam program diet, maka olahraga sepeda menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan untuk membuat tubuh Anda langsing berisi. Apalagi jika didukung dengan penggunaan Jersey sepeda buatan jasa printing kain.

  1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Olahraga sepeda ini juga membantu Anda untuk mengurangi kadar lemak dalam darah, menurunkan denyut nadi istirahat serta memperkuat otot jantung dengan lebih maksimal. Sehingga untuk Anda yang memiliki jantung yang lemah disarankan untuk memilih olahraga sepeda dengan lebih selektif lagi.

  1. Meminimalkan resiko diabetes

Olahraga sepeda juga bisa menjadi alternatif olahraga pilihan untuk Anda yang memiliki resiko penyakit diabetes. Mengapa? Karena dalam olahraga sepeda ini tubuh Anda akan bergerak secara aktif dalam waktu yang lumayan lama. Asalkan setelah bersepeda Anda  menghindari konsumsi minuman manis yang dingin, maka resiko penyakit diabetes bisa Anda hindari dengan baik.

  1. Meningkatkan kesehatan mental

Kemudian manfaat yang terakhir dari olahraga sepeda adalah bisa membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Diantaranya adalah dengan membantu mengurangi stress, mengurangi adanya depresi dan kecemasan berlebih yang sedang Anda alami karena beban yang harus ditanggung. Artinya melakukan olahraga sepeda sangat efektif untuk membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks.

Adapun keunggulan dari olahraga sepeda ini juga sangat banyak. Diantaranya adalah merupakan jenis olahraga yang rendah resiko sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja. Kemudian olahraga ini juga bisa dilakukan kapan saja dan dalam waktu yang singkat pun tak mengapa. Sehingga bisa lebih hemat waktu. Olahraga ini juga termasuk jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan. Dan yang terakhir adalah jenis olahraga yang bagus untuk kekuatan dan stamina serta untuk melatih kekuatan otot dengan  baik.

Tips Gunakan Jasa Printing Kain Untuk Membuat Jersey Sepeda

Agar supaya olahraga bersepeda Anda bisa menjadi lebih menyenangkan Anda bisa menggunakan Jersey sepeda dengan menggunakan layanan jasa printing khusus kain agar supaya baju Anda lebih menarik.  Layanan jasa tersebut  printing khusus kain tersebut bisa membuat Jersey sepeda custom dengan desain sendiri. Anda bisa menambahkan nama di baju tersebut sesuai keinginan Anda. Selain itu Anda bisa memilih bahan dari bahan premium adem dan nyaman untuk  digunakan. Anda juga bisa memesan bahan baku dengan lengan pendek atau panjang. Dengan minimal pemesanan 8 pcs, Anda bisa memesan lebih banyak dengan harga yang jauh lebih murah. Sekian ulasan singkat untuk menggunakan jasa printing kain untuk kebutuhan Anda.

Continue Reading →

10 Menu Sehat untuk Dikonsumsi

Tubuh sehat adalah hal yang diinginkan oleh semua orang, dan untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan rajin berolahraga, makan sayur dan buah, minum vitamin dan juga tidak makan yang sembarang. Pasta merupakan makanan kekinian dengan manfaat yang baik untuk tubuh, resep masakan pasta yang bermacam-macam bisa menjadi menu sehat Anda.

Bagaimana Bisa Dikatakan Makanan Sehat?

Seperti yang kita ketahui bahwa di zaman sekarang makanan sangat beraneka ragam. Dan tidak semua makanan yang beraneka ragam tersebut merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi. Di kalangan anak muda ada banyak sekali makanan yang kurang sehat namun makanan tersebut justru menjadi makanan favorit anak-anak muda dan dikonsumsi hampir setiap hari.

Di luar sana juga ada banyak makanan enak dan membuat ketagihan, namun tidak semua makanan enak tersebut merupakan makanan yang boleh di konsumsi setiap hari dan juga mengandung nutrisi yang baik. Tidak sedikit makanan enak yang tidak boleh sering-sering di konsumsi, karena dapat berbahaya untuk tubuh.

Pasta merupakan salah satu makanan enak namun boleh untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan pasta memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Dimana mengonsumsi pasta dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dapat melancarkan pencernaan, dapat menjaga kesehatan mata dan juga dapat menjadi pengganti karbohidrat nasi.

Resep masakan pasta bisa Anda jadikan sebagai menu sehat Anda untuk sehari-hari. Selain pasta yang bisa menjadi menu sehat Anda sehari-hari, ada beberapa resep menu makanan bergizi yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Macam-Macam Makanan Bergizi

  1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan sehat bergizi yang bisa dikonsumsi setiap hari. Biasanya orang-orang mengonsumsi ini karena ingin berdiet. Namun, jika bukan untuk diet oatmeal juga sangat disarankan, karena sama-sama mengandung karbohidrat namun dengan tinggi serat yang baik untuk pencernaan.

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan sehat dan baik untuk jantung dan juga menjadi salah satu makanan untuk mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan memiliki kandungan yang baik seperti magnesium dan juga lemak jenuh.

  1. Buah Jeruk

Buah jeruk merupakan buah yang mengandung banyak sekali kandungan baik. Kandungan yang baik ini bagus untuk tubuh, maka dari itu mengonsumsi buah jeruk adalah hal yang baik.

  1. Yogurt

Hampir semua orang suka dengan yoghurt, karena memang rasanya yang enak. Yogurt adalah makanan yang memiliki banyak kandungan seperti kalsium, fosfor, zinc, dan vitamin B12. Yogurt juga bisa dicampur dengan buah-buahan.

  1. Buah Beri

Buah beri merupakan buah mengandung serat yang banyak dan juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit.

  1. The Hijau

Jika Anda salah satu penggemar teh, Anda bisa mengganti teh Anda dengan teh hijau. The hijau adalah minuman yang menyehatkan untuk tubuh.

  1. Buah Alpukat

Buah alpukat adalah buah yang sehat dengan kandungan lemak jenuhnya. Dan buah ini memiliki banyak kandungan.

  1. Ubi

Ubi adalah makanan tradisional namun sangat menyehatkan dan mengandung kandungan karbohidrat yang baik untuk tubuh.

  1. Telur

Telur adalah makanan yang mudah didapat dan sangat bergizi. Makanan ini boleh dikonsumsi setiap hari.

  1. Brokoli

Sayur brokoli merupakan sayur dengan kandungan gizi yang banyak. Sehingga sayur ini sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Nah itu lah beberapa menu sehat selain resep masakan pasta. Dan sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Continue Reading →

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh

Tertawa menjadi sebuah respons yang diberikan oleh seseorang ketika bahagia. Sejak dahulu, tertawa dipercaya sebagai obat yang manjur untuk mengembalikan semangat seseorang. Tidak hanya itu saja, semangat juga dipercaya dapat membuat tubuh manusia menjadi lebih sehat. Ada banyak hal yang dapat membuat Anda tertawa, salah satunya adalah di situs GambarUnik.

Manfaat Kesehatan yang Didapat Ketika Tertawa

Ada banyak manfaat kesehatan yang akan Anda peroleh ketika Anda tertawa. Mengapa bisa demikian? Hal ini disebabkan karena saat Anda tertawa, maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang akan membuat perasaan seseorang menjadi lebih baik. Selain memberikan kesehatan pada jiwa atau mental, tertawa juga memiliki pengaruh yang positif bagi tubuh manusia. Hal ini membuat Anda perlu sesering mungkin membuka situs GambarUnik saat hati Anda merasa sedih dan membutuhkan hiburan.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat kesehatan yang akan Anda peroleh ketika Anda tertawa:

  • Membantu menjaga kesehatan jantung

Tertawa dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stres mengalami penurunan saat Anda tertawa. Tidak hanya itu saja, penelitian juga menyebutkan bahwa tertawaan mengurangi peradangan arteri serta meningkatkan kada HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Ketiga hal tersebut mampu menjaga kesehatan jantung.

Saat tertawa, maka aliran oksigen yang terdapat di dalam peredaran darah dan meningkat. Tertawa juga akan membantu tubuh Anda untuk melepaskan nitric oxide atau nitrogen oksigen. Senyawa yang satu ini merupakan zat kimia yang akan melindungi jantung dengan mencegah terbentuknya pak kolesterol dan mengurangi peradangan.

  • Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Saat Anda tertawa, maka akan membantu meningkatkan jumlah serta fungsi sel ke dalam sistem imun. Hal terebut akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh yang akan membantu melawan virus, bakteri, dan berbagai benda asing di dalam tubuh.

  • Mengurangi stres

Ya, seperti yang Anda tahu, saat Anda tertawa, maka ras stres yang ada pada Anda akan berkurang. Saat Anda tertawa, maka beban yang Anda miliki akan berkurang sedikit. Hal ini akan membuat perasaan Anda menjadi lebih lega. Hal ini dikarenakan terjadi penurunan pada produksi hormon pemicu stres. Beberapa hormon pemicu stres adalah dopamin, epinefrin, serta kortisol.

  • Membantu mengurangi depresi

Selain dapat mengurangi stres, tertawa juga akan membantu Anda untuk mengurangi risiko terjadinya depresi. Tertawa dapat membantu Anda untuk menyeimbangkan emosi negatif, dimana emosi tersebut dapat mengakibatkan depresi.

  • Membantu menurunkan tekanan darah

Untuk Anda yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, maka Anda dapat menjadikan tertawa sebagai obat mujarab Anda. Tertawa merupakan obat yang murah untuk membantu kadar gula Anda kembali normal. Dengan menurunnya tekanan darah, maka tertawa akan membantu mengurangi terjadinya stroke serta serangan jantung.

  • Melatih otot perut

Tertawa dapat membantu Anda untuk melatih otot perut Anda. Saat tertawa, yang terjadi adalah otot perut Anda akan mengembang serta berkontraksi. Hal ini sama dengan saat Anda melatih otot perut Anda dengan aktivitas fisik. Sedangkan untuk otot yang tidak bekerja saat Anda tertawa akan merasa lebih santai atau rileks.

Demikian di atas merupakan beberapa manfaat yang akan Anda peroleh dengan tertawa. Untuk Anda yang ingin mencoba untuk tertawa saat sedih, maka Anda dapat membuka Gambarunik.id. Website tersebut berisi gambar lucu dan unik yang akan membantu mengurangi rasa sedih Anda.

Continue Reading →

Kenali Dampak Asap Kendaraan Bermotor bagi Kesehatan

Oli kixx oli sintetis berkualitas. Di negara Kita menggunakan kendaraan bermotor menjadi salah satu hal yang paling banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Alih-alih menggunakan kendaraan umum, mereka lebih memilih untuk menggunakan kendaraan pribadi dengan akses yang lebih bebas. Namun hingga saat ini masalah adanya polusi udara masih menjadi momok yang cukup meresahkan.

Bukan hanya bisa mengotori kebersihan udara saja, namun ternyata dampak atau akibat dari menghirup udara yang kotor akibat tercemar asap dari kendaraan bermotor menyebabkan gangguan kesehatan yang cukup parah. Untuk itulah perlu adanya penyuluhan secara menyeluruh tentang akibat atau dampak untuk kesehatan dari menghirup asap kendaraan bermotor.

Ketahui Dampak Asap Kendaraan Bermotor Untuk Kesehatan Anda

Di Indonesia sendiri penggunaan kendaraan bermotor berupa sepeda motor dan mobil menjadi kendaraan favorit untuk penggunaan pribadi. Untuk mengurangi adanya polusi udara biasanya disarankan untuk menggunakan oli yang berkualitas seperti oli kixx. Seperti apakah oli yang disebut-sebut bisa mengurangi adanya polusi udara dari kendaraan bermotor? Sebelumnya Kita bahas terlebih dahulu mengenai apa saja dampak pada kesehatan dari menghirup asap kendaraan bermotor.

  • Kerusakan pada sistem pernafasan

Adapun jenis kerusakan yang pertama kali bisa terjadi pada Kita adalah yang menyerang organ pernafasan Kita. Organ ini menjadi organ pertama yang menerima dampak dari menghirup asap kendaraan bermotor. Hal itu disebabkan dalam asap kendaraan bermotor terdapat gas karbon monoksida yang dengan cepat bisa menurunkan kadar oksigen dalam darah manusia. Kemudian terdapat juga partikel debu yang kemudian bisa menyebabkan penghirup asap terkena gangguan pernafasan.

Jenis gangguan pernafasan yang terjadi pada manusia setelah menghirup asap kendaraan antara lain seperti asma, kanker paru, infeksi sinus hingga batuk rejan. Semua jenis gangguan pernafasan tersebut akan berakibat buruk jika tak ditangani dengan cepat dan tepat. Khususnya untuk batuk rejan yang bisa menular pada anak-anak jika penderita banyak kontak dengan anak.

  • Penyakit paru kronis

Salah satu jenis gangguan kesehatan lainnya yang bisa menyerang manusia yang banyak menghirup asap kendaraan adalah adanya penyakit paru kronis. Penyakit ini bisa muncul jika Anda banyak terpapar asap kendaraan bermotor secara terus menerus dalam jangka waktu panjang. Biasanya hal ini dialami oleh mereka yang bekerja dan bermukim di kota besar yang padat penduduk. Gejala awal yang ditunjukkan adalah bersin dan pilek yang tak kunjung sembuh.

  • Gangguan kesehatan janin

Dampak selanjutnya adalah yang bisa diderita oleh janin dalam kandungan. Hal ini bisa terjadi jika seorang ibu yang sedang hamil menghirup udara yang tercemar oleh asap kendaraan dalam kadar yang cukup banyak. Polusi udara yang sudah mengandung berbagai zat yang berbahaya bisa masuk ke dalam tubuh ibu hamil kemudian mengontaminasi masuk ke dalam tubuh janin. Akibat yang bisa terjadi adalah adanya gangguan autisme yang bisa diderita bayi kelak ketika sudah lahir.

  • Mempengaruhi IQ anak

Dan dampak atau akibat yang terakhir bisa terjadi adalah bisa mempengaruhi kadar IQ yang dimiliki anak. Jika seharusnya anak memiliki IQ yang bagus namun karena terpapar polusi udara bisa menyebabkan anak menurun IQnya. Umumnya hal tersebut terjadi karena adanya kandungan timbal atau logam berat yang ada di dalam asap kendaraan bermotor.

Itulah beberapa dampak yang bisa terjadi pada kesehatan Anda terutama jika Anda selalu sering menghirup asap kendaraan bermotor tanpa pengamanan khusus. Akan lebih baik jika kini Anda bepergian dengan menggunakan masker untuk menutup mulut dan hidung Anda agar terhindar dari bahaya asap kendaraan.

Sekilas Informasi Tentang Oli Kixx Oli Terbaik Berkualitas

Setelah Kita membahas tentang apa saja dampak yang bisa didapatkan jika Kita menghirup asap kendaraan bermotor pada kesehatan Kita. Kini saatnya membahas tentang oli kixx yang disebut-sebut sebagai oli yang direkomendasikan untuk kendaraan bermotor saat ini. Bahkan diklaim oli ini bisa menjadi solusi dari masalah pencemaran udara yang banyak terjadi saat ini.

Oli yang bernama Kixx ini adalah produk oli untuk kendaraan bermotor baik sepeda motor atau mobil produksi dari gabungan perusahaan terkenal yang ada di Korea. Dimana perusahaan LG dan Caltex bergabung untuk memproduksi oli sintetis dengan lokasi kilang minyak dan  tambang yang berada di wilayah Korea. Proses produksinya memang hanya bisa menghasilkan jenis oli grade III dan IV yang artinya hanya jenis oli sintetis saja.

Oli yang kini menjadi kualitas oli nomor 1 di Korea ini sudah tersedia di Indonesia. Adapun keunggulan dari oli ini pun sangat banyak. Diantaranya adalah merupakan jenis oli sintetis yang memiliki bentuk encer sehingga mudah naik untuk memanaskan mesin dalam waktu singkat. Oli ini juga memiliki tingkat penguapan yang cukup rendah sekaligus bisa membantu Anda menghemat penggunaan bahan bakar.

Oli ini juga tidak hanya berfungsi sebagai pelumas mesin saja, namun juga berfungsi untuk melindungi mesin dari gesekan yang terjadi selama penggunaan kendaraan. Selain itu dengan menggunakan oli tersebut Anda bisa menempuh jarak yang lebih jauh hingga 2 atau 3 kali panjangnya. Itulah beberapa kelebihan yang dimiliki oleh oli kixx  jenis oli terbaik dari Korea.

Continue Reading →

Memilih Dokter Kandungan Yang Tepat

Kehamilan merupakan suatu anugerah tersebar yang Tuhan berikan bagi seorang ayah dan bunda. Namun seiring bertambahnya umur kandungan, seorang ibu hamil terkadang kebingungan dalam menentukan dokter spesialis kandungan yang paling tepat. Dimana seorang dokter kandungan tentunya bertugas mengontrol kesehatan sang ibu dan juga perkembangan calon bayi dalam kandungan, dan bertanggung jawab selama persalinan.

Pentingnya Konsultasi Bagi Ibu Hamil

Kesehatan seorang ibu hamil dan calon bayi merupakan hal yang perlu diperhatikan. Oleh karena itu orang tua dan dokter kandungan harus mewaspadai kondisi seorang ibu hamil yang nantinya akan berpengaruh terhadap kesehatan janinnya. Tentunya banyak faktor yang dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin, sehingga disarankan melakukan konsultasi dan pemeriksaan kehamilan bagi para ibu hamil.

Pemeriksaan kehamilan biasanya dilakukan sejak awal kehamilan hingga proses persalinan, yang dilakukan setiap minimum satu bulan sekali untuk memonitor kondisi kesehatan ibu dan janin. Dengan melakukan pemeriksaan kehamilan, sang ibu dapat lebih mempersiapkan mental dan fisiknya sebelum masuk fase persalinan. Selain itu, melakukan konsultasi kepada dokter spesialis kandungan dengan begitu kita dapat mencegah hal buruk sehingga ibu dan sang bayi tetap selamat.

Tips Memilih Dokter Kandungan Yang Tepat

Dokter kandungan merupakan sahabat bunda selama masa kehamilan sampai dengan proses persalinan. Banyak ibu hamil yang bingung dalam menentukan dokter kandungan, terlebih risi atau malu jika dokter kandungannya laki-laki. Namun sebenarnya ada beberapa tips yang bisa dilakukan sebelum menentukan dokter kandungan yang cocok dengan sang ibu. Di bawah ini merupakan tips memilih dokter kandungan yang tepat untuk ibu hamil :

  • Mencari Informasi

Dalam melakukan pemeriksaan area kewanitaan, tentunya tidak bisa sembarangan. Seorang ibu hamil harus mencari dokter kandungan yang dapat dipercaya. Serta utamakan mencari dokter kandungan yang perempuan, karena biasanya ibu hamil lebih nyaman ketika diperiksa oleh dokter perempuan.

  • Perhatikan setiap keputusan dokter

Wajar apabila seorang ibu hamil masih belum bisa menentukan dokter kandungan yang sesuai. Sehingga terkadang ibu hamil mencoba beberapa dokter terlebih dahulu sampai sang ibu menemukan dokter yang sesuai dengan keinginannya. Selama konsultasi atau pemeriksaan dari beberapa dokter pastikan bunda memperhatikan keputusan yang diambil dari setiap dokter. Setelah melakukan beberapa konsultasi atau pemeriksaan dari beberapa dokter yang berbeda, maka bunda dapat menentukan dokter kandungan mana yang lebih nyaman dan dapat membantu hingga proses persalinan.

  • Riwayat kesehatan

Apabila seorang ibu hamil memiliki riwayat penyakit, penting untuk menanyakan kepada dokter bagaimana mereka dalam menangani pasien yang memiliki penyakit yang sama. Kemudian cari tahu bagaimana sikap dokter dalam menangani masalah ataupun keluhan-keluhan selama masa kehamilan. Serta yang paling penting adalah kecocokan ibu hamil dengan dokter spesialis kandungan yang dipilih. Apakah dokter kandungan yang dipilih dapat diajak komunikasi dengan baik ataukah tidak. Serta mengetahui seberapa antusias dokter tersebut dalam membantu selama masa kehamilan hingga proses persalinan nanti.

  • Proses persalinan yang dinginkan

Banyak wanita yang menginginkan proses kehamilan yang normal. Namun beberapa wanita juga terkadang lebih memilih persalinan dengan operasi Caesar. Sehingga diharapkan antara ibu hamil dengan dokter kandungan dapat menentukan proses persalinan yang seperti apa yang sesuai dengan kondisi ibu dan calon bayi.

  • Pemilihan rumah sakit

Usahakan cari rumah sakit tempat dimana dokter spesialis kandungan tersebut biasa melakukan praktik. Serta utamakan kenyamanan untuk ibu hamil agar proses persalinannya dapat berjalan lancar.

Continue Reading →

8 Aplikasi Membantu Menjaga Kesehatan

Handphone Android yang kita punya tidak hanya untuk bersosial media dan main game saja. Ada banyak hal positif dari handphone, jika kita mengetahui hal positif itu. Di App Store atau di Playstore, ada banyak sekali aplikasi yang bermanfaat. Download aplikasi android yang bisa digunakan untuk belajar, mengasah otak hingga aplikasi yang membuat tubuh menjadi sehat.

Dalam artikel ini akan membahas berbagai macam aplikasi yang benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dimana aplikasi ini aplikasi yang sangat direkomendasikan untuk di download dan dipakai. Jangan hanya update tentang media sosial ya, tapi Anda juga haru update tentang kesehatan dengan melalui aplikasi.

Aplikasi Membantu Menjaga Kesehatan

Lebih baik mencegah daripada mengobati adalah kalimat yang sering diucapkan, namun bagaimana dengan praktek mencegahnya? Apakah bisa mencegah hal-hal yang dapat membahayakan bagi tubuh? Dalam hal seperti ini memang sepertinya harus ada yang mengingatkannya kepada kita, agar kita tetap ingat dengan kalimat tersebut. Nah jika Anda tidak ada yang mengingatkan, Anda bisa download aplikasi android berbasis kesehatan yang akan selalu mengingatkan Anda.

  1. Lose It

Dari namanya, pastinya Anda sudah mengetahui dong apa manfaat dari aplikasi ini. Aplikasi lose it ini adalah aplikasi yang bertujuan untuk mengajak para pengguna aplikasi ini untuk rajin berolahraga agar memiliki tubuh yang sehat. Pada saat pertama kali menggunakan aplikasi ini, pengguna aplikasi bisa menuliskan target berat badan yang diinginkan. Nah setelah itu, aplikasi ini akan memberikan Anda tantangan dan memberikan catatan asupan kalori yang harus Anda konsumsi.

  1. Pocket Yoga

Aplikasi ini adalah aplikasi yang akan membantu para pengguna aplikasi ini untuk rutin melakukan aktivitas yoga namun secara praktis. Dalam aplikasi ini juga ada video dan gambar yoga yang tentunya bisa dilakukan di rumah. Kelebihan yang lain adalah para pengguna aplikasi ini bisa mengganti Susana yoga sesuai dengan yang diinginkan.

  1. Fitocracy

Jika Anda ingin menurunkan berat badan namun tidak ada motivasi untuk menurunkan berat badan, aplikasi ini sangat cocok untuk Anda. Fitocracy adalah aplikasi yang tepat untuk menumbuhkan motivasi Anda dalam menurunkan berat badan Anda. Selain itu, menggunakan aplikasi ini seperti sedang menggunakan aplikasi permainan. Penggunaan aplikasi ini juga bisa berinteraksi dengan anggota komunitas yang ada pada aplikasi ini.

  1. Health

Jika Anda pengguna iPhone pasti sudah tidak asing lagi dengan aplikasi kesehatan yang satu ini. Aplikasi kesehatan ini memang aplikasi yang cukup modern. Aplikasi ini dalam menjaga kesehatan tubuh dibagi menjadi 4 kategori yaitu Activity, Sleep, Mindfulness, dan Nutrition. Semua progress dapat dilihat karena direkam dengan baik oleh aplikasi ini.

  1. Fibit

Aplikasi ini juga merupakan aplikasi kesehatan yang tak kalah keren dengan aplikasi kesehatan lainnya. Aplikasi ini akan membantu para penggunanya agar selalu aktif, tetap mengonsumsi makanan yang sehat, mengatur berat badan, dan juga memiliki sistem jadwal tidur agar kita bisa tidur dengan baik. Para pengguna aplikasi ini bisa mempunyai berat badan yang ideal dengan adanya berbagai macam aksesoris seperti The One, Flex, dan juga Zip.

  1. Google Fit

Aplikasi kesehatan ini adalah salah satu aplikasi milik Google. Aplikasi berfungsi untuk mencatat kegiatan olahraga yang telah dilakukan oleh si pengguna aplikasi ini. Setiap aktivitas olahraga yang telah dilakukan oleh pengguna, maka terekam secara otomatis pada smartwatch. Rekaman ini berfungsi untuk menganalisis perkembangan dari berbagai macam aktivitas yang telah dilakukan.

  1. Coach To 5K

Aplikasi ini adalah aplikasi yang akan membantu Anda yang ingin lari. Aplikasi ini akan memberikan Anda sebuah rencana latihan lari yang dilakukan selama Sembilan minggu. Latihan lari ini dilakukan secara bertahap, dan latihan lari ini untuk melatih Anda untuk melakukan lari yang jaraknya lebih panjang lagi. Aplikasi ini juga memiliki fasilitas pelatih virtual, hasil tracksheet, dan juga built-in music player yang tentunya akan menemani Anda ketika Anda sedang berlari.

  1. Sworkit

Aplikasi kesehatan ini memiliki prinsip lebih baik berolahraga 5 menit daripada tidak berolahraga sama sekali. Di dalam aplikasi ini memiliki 160 latihan fisik. Hebatnya lagi adalah, Anda bisa bebas memilih latihan fisik mana yang akan Anda pilih yang sekiranya sesuai dengan waktu luang Anda. Aplikasi ini memang berbayar, namun sekarang Anda tak perlu khawatir, karena sekarang ada versi gratisnya.

Nah itulah macam-macam aplikasi kesehatan yang bisa Anda download. Download aplikasi Android yang bermanfaat. Seperti salah satunya adalah dengan mendownload aplikasi kesehatan yang sudah dipaparkan diatas. Namun, ketika Anda sudah download, lakukanlah kegiatan-kegiatan yang ada pada aplikasi tersebut dan jangan lah malas untuk melakukan olahraga meskipun kecil-kecilan.

Continue Reading →